La Regla 2 Minuto de Rechazo en la pareja
Se fomenta la expresión de emociones de forma constructiva, se escuchan activamente las necesidades del otro y se busca conservarse a acuerdos que satisfagan a ambas partes.
Parece que nunca conseguimos conservarse al nivel deseado, siempre podíamos sobrevenir hecho o dicho mejor tal cosa. El perfeccionismo influye directamente en nuestro equilibrio emocional, no aceptamos nuestras imperfecciones y nos hace estar en continua lucha entre lo que somos y lo que nos interesaría ser.
La ansiedad en la pareja se puede superar a través del esfuerzo y el trabajo interior. Por este motivo, si crees que sufres este tipo de ansiedad, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional. Adicionalmente, te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos:
La autoaceptación es un pilar fundamental para el ampliación de una autoestima saludable. Al aceptarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y debilidades, creamos una colchoneta sólida sobre la cual construir una percepción positiva de nosotros mismos.
Por ejemplo, las personas pueden alejar a sus parejas a pesar de que necesitan su apoyo, o incluso ‘probar’ los límites de la relación haciendo algunas cosas que pueden ponerte en un compromiso Adentro del vínculo.
La ansiedad en una relación puede hacer que quieras terminar. A veces, tu ansiedad proviene de las dudas que tienes sobre la relación que te has ocultado a ti mismo.
Es posible que tengas un estilo de apego ansioso si tus padres, hermanos mayores o abuelos fueron inconsistentes con su atención y afecto. Oportuno a que su amor a veces estaba allí y a veces no, te aterrorizaba que desapareciera en cualquier momento.
Cuando dos personas se aman a sí mismas es cuando efectivamente pueden establecer una relación simétrica y equilibrada de amor mutuo, con deseos de crecer juntas y desarrollarse individualmente y en pareja.
La persona ansiosa puede también volverse excesivamente crítica o irritable, lo que puede causar heridas emocionales en su pareja y aumentar la distancia entre ellos.
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Identifica y cuestiona tus pensamientos: Utiliza herramientas de TCC para reformular pensamientos negativos en afirmaciones constructivas y realistas.
En prontuario, es cierto que la ansiedad puede simbolizar, figurar, personificar, aparentar una amenaza en cualquier relación de pareja, pero si se reconoce el problema, se more info trabaja de la mano con la pareja y se incluye la ayuda de un profesional, las posibilidades de establecer relaciones más sanas y estables son bastante altas.
Acatar demasiado de tu pareja para la satisfacción y la realización puede significar ansiedad en la relación.
La culpa: es una de las emociones que nos genera un anciano núpuro de mensajes negativos hacia nosotros mismos. Nos informa de las consecuencias de nuestras conductas, por lo que si estas consecuencias son negativas, nos castigamos por ello y comenzará nuestro “pepito grillo” a darme mensajes como “si le hubieras llamado no se habría enfadado contigo”, “debería haberme poliedro cuenta de que estaba mal” etc. Para aliviarnos de esta culpa, trabajaremos el perdón en torno a unidad mismo, como veremos más adelante.